朝活のススメPart2

みなさんおはようございます☀️今日も5時に起きてモップがけ完了しました🧹

　相変わらずのゴミの取れようで、、、まーこんだけ家族が元気よく活動しているんだと思って逆に清々しい気持ちになります笑

　一体いつになったら埃がなくなるんでしょうね？ミニマリストさんのお家は埃が溜まらないと言いますが、本当なんでしょうか😦見てみたいです！！

　さて、今日の記事も朝活のお話。

　みなさんは朝起きたら何していますか？すぐにスマホを見る。テレビをつける。新聞を読む。だら〜っとする。色々な朝を送っていると思いますが、ここでもたった5分間で朝をスッキリする私の朝活をお話させていただきます。

　それは、朝ヨガです🧘

　ヨガは頭と体をリラックスさせるいい運動です。これを朝5分間やるだけで、固まった体をほぐすこともできるし、体も温まるし、そして思考も整理することができます。

　用意するものも、マット（なければ毛布とかブランケットでOK）とYouTubeを見れる環境（できれば大きめの画面で）の2つだけです。

　今は本当に便利な世の中で、ヨガスタジオに行かなくてもヨガの触りを経験できます。私は実際にヨガスタジオに行ったことないのですが、YouTubeを見ながらやるだけで、なんとなーくヨガを経験できます。

　ましてや本気でやるわけではなく、朝のストレッチ代わりにやっている程度なので、このぐらいがちょうどいいのかな〜と思っています😀

　そしてそんな私のオススメは『B-life』のまりこさんです。

　かれこれ5年間お世話になっています。

　YouTubeで「朝ヨガ、5分」と検索すればすぐに出てくると思います。ほんとオススメですので朝の5分間をヨガに使って、残りの活動時間を有意義に過ごしてみてはいかがでしょうか？

　念の為リンクを貼っておきますので、1度見てください。

　↓リンク↓

〜まとめ〜

　朝は本当に時間がなくて大変ですよね😅私も以前は朝が苦手でず〜っと寝ていました笑

　ただ、自分の人生を変えたくて早起きをかれこれ8年間継続しています。休日も早起きとなると5年ほどですが、なんか自分の考え方とか時間の使い方が変わってきたと思います。

　そんな貴重な朝の5分間を、体と頭を起こすために、朝ヨガをやってみたらいかがでしょうか😁